星期一, 8月 13, 2012

夏天養生一二事

『天氣太熱了,所以要吃冰消暑』
這樣的概念,透過各種媒體不停向大眾傳播

但其實夏天因為天氣炎熱,腸胃的血流供應原本就稍嫌不足,而容易受寒,若因天熱吃冰試圖降溫,正好是加重了腸胃受寒的問題,結果造成更嚴重的口渴、燥熱、腹瀉以及頭暈重等中暑的症狀。

其實,過多的熱量藉由排汗是最快排除的管道,所以應該讓身體出汗擦乾,但是要記得補充水分與電解質,否則汗出過多是會虛脫的。

汗出後,衣服常是濕的,要注意不要對著電扇冷氣直吹,否則毛孔大開的情況下,風寒就長驅直入了,這樣就容易有痠痛的困擾。

總之,夏天不宜過度取冷(不管是吃冰還是吹冷風),反而應該多注意溫腸胃,保護津液,才能保持身體氣機正常運轉。
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