[分享]游于欣中醫師的部落格

以下連結是游于欣中醫師的部落格，裡面有許多養生資訊，請多加利用
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秋季養生

素問．四氣調神大論：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。」

秋季氣溫開始下降，空氣中水分也減少許多，首先感受到此一變化的器官就是肺。故秋季養生最重要的就是保護肺臟，避免受秋季天氣乾燥的影響。相對於夏季那種往外的、蓬勃發展的特性，秋天是一個「收」的階段，所以起居上如早睡早起以及穿著方面，也要有收斂的作為。
秋天適合吃一些含有黏液質的食物，如木耳、珊瑚草之類，可以增加肺部的滋潤，可以減少因乾燥產生的不適感。相對的，比較燥熱的食物如烤、炸、辛辣的東西就不適合在這個時候吃太多。

肚子脹

中暑會腹脹吃不下，中寒也會。

中暑是血液聚集在黏膜，黏膜會腫脹；中寒則是黏膜血管受寒，充血不良，血液會集中在肌肉層，屬於肌肉層的脹

中暑因為黏膜腫脹，腸內壓力會增加很多，所以會吐，是真的吐出東西來
中寒的話壓力沒有那麼大，所以只會嘔，頂多嘔出口水，不太會吐東西。

所以中暑用的是芳香藥，興奮黏膜，使黏膜裡面的血液能動起來
中寒用的是溫中藥，如薑類藥，推動肌肉層裡面的動脈，再次向黏膜充血
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 想想看：
「黏膜表面受寒之後，血管收縮，血液則往肌肉層堆積」這個現象也就是在肌肉層產生了熱的問題，「今夫熱病者皆傷寒之類也」在這個層面是說得通的。所以解表藥在血液動力良好的情況下是可以用的，但是如果病人太虛弱，血不足，心臟又沒力，光用解表硬把血液拉到表層恐怕只會讓病人更虛弱...